Sommige updates komen niet vanuit onszelf, maar van jullie. Walter, ons 24/7 klankbord in de app, analyseert duizenden gesprekken. 12,1% daarvan bevat expliciete kritische feedback. Dat zijn de gesprekken waar wij véél uit leren.
Toen we die chats analyseerden, kwamen twee zaken opvallend vaak terug. Allebei hadden ze met onze huidige kalibratieflow te maken. Namelijk:

• de kalibratie voelt te ingewikkeld.

• de tempo's kloppen niet altijd meer wanneer iemand al een tijd niet gekalibreerd heeft.

Terechte kritiek. Want ja, onze huidige aanpak vertrekt vanuit een 10k all-out. Alleen... de meeste lopers lopen niet zomaar een 10k voluit. Vaak gebeurt dat tijdens een wedstrijd, en die wordt beïnvloed door het parcours, de weersomstandigheden of gewoon een mindere dag. Die wedstrijd is mogelijk ook niet meer representatief, want al even geleden. Het gevolg? De input waarmee we jouw conditie proberen in te schatten, is niet altijd even betrouwbaar. 

Daarom boden we al langer een alternatief aan. Je kon een 3 km voluit lopen, via de calculator op de website omzetten naar een voorspelde 10k en die vervolgens gebruiken als kalibratie. Inhoudelijk klopte dat, gebruiksvriendelijk was het niet. Onze groei brengt ook de verantwoordelijkheid met zich mee om hier een oplossing voor te zoeken.

Een in-app testprotocol

Met versie 3.39 lanceren we een écht testprotocol in de app. Geen wedstrijd. Geen rekenwerk. Geen omwegen. “Gewoon” zes minuten voluit lopen. Die test, ook bekend als de Billat test, neemt de plaats in van een geplande, intensieve training. De afstand die je in zes minuten aflegt, vertelt ons ontzettend veel over je huidige conditie en fysiologie.

Eigenlijk doen we achter de schermen al meer dan een jaar iets gelijkaardigs. We zetten 5 en 10 km-prestaties om naar een theoretische zesminutenprestatie om jouw fysiologische drempels te bepalen. Vanaf nu hoeven we die zes minuten niet langer te berekenen. We kunnen ze meten. En dat is echt een veel grotere stap dan het misschien lijkt. Sorry voor de ChatGPT-achtige taal. 

Allemaal winnaar

Voor jou betekent het dat kalibreren eenvoudiger wordt. Voor mij als coach wordt het straks nog interessanter dan het al is. Vanaf nu beschikken we over een rechtstreekse meting van jouw huidige capaciteit. We kunnen je testresultaten vergelijken met je wedstrijdprestaties. Misschien ben je fysiologisch sterker dan je recente wedstrijd doet vermoeden. Dat vertelt mij wat over jouw werkpunten – inzichten die we vandaag nog niet hebben, maar morgen wel.

Je kan die zesminutentest inplannen wanneer jij dat nodig vindt. Niet dat ik het aanraad om dat wekelijks te doen, maar 3x per jaar zou prima zijn! Wij sturen alvast van tijd tot tijd de vraag of je nog akkoord gaat met onze huidige prognoses.