Onze opbouwschema’s verdienen wat meer liefde, en we starten nu met een logische vraag voor wie pas (her-)begint: doen we verder, of hernemen we een weekje?
Want als coach is het voor mij eens zo belangrijk om feedback te krijgen wanneer je voor het eerst, of toch voor het eerst sinds lang, iets gaat doen qua afstand. Een opbouwschema brengt niet enkel cardiovasculaire belasting met zich mee, maar ook mechanische belasting. En hoe voorzichtig en logisch zo’n opbouw ook mag zijn, die twee condities evolueren niet gelijktijdig even goed.
Daarom krijg je nu regelmatig een vraag van mij:
Voel je je klaar voor de volgende stap? Dan bouwen we verder zoals gepland.
Waren de afgelopen weken té ambitieus en speel je liefst op zeker? Dan hernemen we eerst de afgelopen week, voor we verdergaan.
Ik stel je die vraag op vrijdag, en voor maandagavond hebben we een antwoord nodig. Je hebt een heel weekend tijd voor dat denkwerk, dus. Zonder antwoord, gaan we gewoon verder.
En voor alle duidelijkheid: een weekje hernemen is géén stap achteruit. Het is consolideren, in plaats van hypothekeren, voor we verdergaan. En dat is de sleutel tot succes op langere termijn: regelmaat gaat voor op afzien.
Als coach maakt het mij eigenlijk niet uit of je één of twee weken langer over je opbouw doet. Ik wil dat je er geraakt, zonder op mij of jezelf te vloeken.
